Môže byť orech matkou dojčiacou

Orech je spoločná rastlina pre obyvateľov Ruska. O výhodách tohto ovocia sa netýka, ale mladé matky majú často pochybnosti o tom, či je nebezpečné jesť vlašské orechy pri dojčení a koľko chutných jadier môže jesť, aby bolo dieťa zdravé a správne sa vyvíjalo.

Môžu byť dojčené vlašské orechy

Podobná otázka vyvstáva z dôvodu - plody niektorých predstaviteľov rodu orechov môžu u novorodencov vyvolať alergie. Orech nie je výnimkou, aj keď jeho jadrá majú najdôležitejšiu kvalitu - zvyšujú hodnotu a výživu materského mlieka a tiež pomáhajú zvyšovať laktáciu.

Pediatri a alergici sú podľa ich názoru jednomyseľní - je možné začať jesť ovocie z orecha ako potrava dojčiacej matke, ale musíte k nej pristupovať veľmi opatrne. Je lepšie jesť jadrá v čerstvej alebo suchej podobe, bez toho, aby ich vyprážali. V prvých mesiacoch života dieťaťa je tiež zakázané zasekávať sa z týchto orechov a ovocia pokrytého medom.

Dôležité! Pri kúpe orechov v obchode alebo na trhu musíte venovať pozornosť ich vzhľadu, najmä ak sa jadrá predávajú v čistenej forme. Na povrchu ovocia by nemali byť žiadne cudzie usadeniny, najmä plesne.

Užitočné vlastnosti

Nutričné ​​vlastnosti ovocia orechového stromu pre matky, ktoré dojčia svoje deti, sú neoceniteľné.

Koniec koncov, sú bohaté na rastlinné bielkoviny a obsahujú veľa užitočných mastných kyselín, vitamínov a stopových prvkov, medzi ktoré patria:

Plody orechov sú nasýtené éterickými olejmi a trieslovinami, ktoré majú baktericídny účinok na orgány mladej matky . Ďalšia dôležitá kvalita takýchto orechov, mnoho žien, ktoré sledujú svoju postavu po pôrode, zvažuje nízky obsah uhľohydrátov s vysokým obsahom tuku, vďaka ktorým je mlieko pre dojčatá výživné.

Zdravé orechy navyše pomáhajú matkám vyrovnať sa s únavou, oslabené po imunite pri pôrode, bojovať proti nespavosti a tiež zvyšovať silu.

Vieš? Plody rastliny strácajú počas tepelného spracovania väčšinu svojich cenných a výživných vlastností.

Je dokázané, že konzumácia malého množstva ovocia u žien počas kŕmenia novorodenca pozitívne ovplyvňuje nervový systém dieťaťa a normalizuje jeho spánok, ako aj zvyšuje rezistenciu k vírusom dieťaťa aj dojčiacej matky.

Nesmieme zabudnúť na taký neoceniteľný derivát jadier vlašských orechov, ako je maslo. Hodí sa, ak sa dochutia známymi šalátmi, ktoré pridajú pikantnosť a prínos pre jedlo. Olej je užitočný pri príprave všetkých druhov varených príloh . Okrem toho tento produkt pomáha zlepšovať fungovanie slabých čriev dojčiat.

kontraindikácie

Ak hovoríme o možnom poškodení orechov, potom je prvou kontraindikáciou použitia jadier počas laktácie individuálna neznášanlivosť tohto produktu pre mladú matku. V tomto prípade by mala žena v prvých mesiacoch po narodení dieťaťa úplne vylúčiť ovocie a jeho deriváty zo svojho jedálneho lístka alebo ich striktne dávkovať do stravy .

• Medzi kontraindikácie použitia vlašských orechov počas laktácie patria:
• kožné ochorenia ženy alebo dieťaťa;
• zvýšený počet krvných doštičiek v krvi matky alebo dieťaťa;
• infekcie gastrointestinálneho traktu u matky alebo dieťaťa;
• pankreatická choroba.

Pri pridávaní jadier do dennej ponuky dojčiacej matky je potrebné starostlivo monitorovať pohodu dieťaťa. V prípade črevnej koliky, kožných vyrážok alebo úzkosti u dieťaťa by sa jadrá mali okamžite vylúčiť zo stravy.

Norma jesť orechy dojčiacou matkou

Pediatri zdôrazňujú, že absolútne všetky druhy orechov môžu byť pridané v správnom množstve k obvyklej strave dojčiacej ženy najskôr vo veku 3 mesiacov.

Ukázalo sa, že použitie orechového ovocia u dojčiacich matiek zvyšuje konzistenciu mlieka, takže pre deti v prvom mesiaci po narodení je dosť ťažké odsať potrebné množstvo mlieka z materského prsníka.

Dôležité! Nesprávne skladovanie vlašských orechov vedie k vývoju špeciálnych jedov na povrchu jadier, ktoré môžu spôsobiť rakovinu.

Okrem toho je imunitný systém dieťaťa v prvých dňoch po narodení dosť nestabilný a vy by ste ho nemali zaťažovať inováciami, a to ani pri zohľadnení jeho užitočných vlastností.

Keď dieťa dosiahne tri mesiace, môžete pomaly vstúpiť orechy do svojho menu. Prvý deň môžete jesť najviac jeden jadro, po ktorom je potrebné pozorovať reakciu dieťaťa na inováciu na jeden deň. Ak je všetko v poriadku, druhýkrát sa dávka mierne zvýši. Úplná dávka pre ženu dojčiacu dieťa by však nemala byť vyššia ako 4–5 jadier denne.

Pravidlá používania vlašských orechov v laktácii

Existuje niekoľko pravidiel pre konzumáciu dojčiacich matiek, ale všetky sú jasné:

1. Jadrá musia byť čerstvé a čisté.
2. Pri dojčení neprekračujte odporúčané dávkovanie.
3. Ak existuje najmenší náznak nepohodlia, dieťa by malo okamžite vylúčiť vlašské orechy z ponuky.
4. Ovocie by sa malo skladovať správne - v uzavretých nádobách na chladnom a suchom mieste bez vlhkosti.

Prečítajte si viac o alergiách na vlašské orechy.

Recepty vlašských orechov

Nie je žiadnym tajomstvom, že ženská strava počas laktácie nie je príliš štedrá. Aby bolo chutnejšie a bohatšie, môžete do niektorých jedál pridať vlašské orechy. Napríklad medzi pochúťkami, ktoré si dojčiace matky často pripravujú, vyniká šalát z orechovej mrkvy . Recept je jednoduchý - na prípravu šalátu berú čerstvú mrkvu, dôkladne umyjú, ošúpajú, nastrúhajú a zmiešajú s drvenými orechmi. Uchovávajte misku v tesne uzatvorenom obale v chladničke. Odporúčaná dávka sú dve čajové lyžičky šalátu denne. Do misky môžete pridať trochu čerstvej kyslej smotany s nízkym obsahom tuku.

Na zvýšenie objemu a zvýšenie výživovej hodnoty materského mlieka odborníci odporúčajú miešať hrozienka, sušené figy, sušené marhule a olúpané ovocie z vlašských orechov v rovnakých dávkach, mleté ​​prísady v mlynčeku na mäso a pridať rovnaké množstvo masla. Môžete si dovoliť pár čajových lyžičiek takejto sladkosti denne.

Budete mať záujem prečítať si o varení mrkvových muffínov s vlašskými orechmi.

Ovocie a mliečne nápoje sa tiež považujú za veľmi užitočné . Na jej varenie potrebujete 300 ml mlieka a 50 g rozdrvených jadier. Ovocie sa naleje do vriaceho mlieka a nechá sa vylúhovať v termoske asi dve hodiny. Nápoj by sa mal konzumovať trochu po celý deň. Najprv sa musíte uistiť, že dieťa nemá alergické príznaky, keď jeho matka konzumuje kravský proteín.

Orechové jadrá sa môžu okrem iného pridávať do mäsových jedál, do šalátov a do vašich obľúbených zákuskov.

Jadrá a olej z vlašských orechov sú nepochybne nevyhnutné pre dojčiace matky. Pri ich uvádzaní do denného menu by ste však mali pamätať na moderovanie, aby sa užitočný liek nestal z malej osoby zdrojom strachu a problémov.