Je možné dojčiť huby mamičky dojčiace

Dojčiacim matkám je zakázané konzumovať veľa potravín, pretože to môže spôsobiť poruchu nezrelého tráviaceho systému dojčaťa. Pred niekoľkými desaťročiami sa verilo, že dojčiace ženy sú prísne zakázané jesť, pretože majú zlý vplyv na dieťa a môžu viesť k otrave. Toto stanovisko však nie je pravda, pretože huby obsahujú obrovské množstvo bielkovín, ako aj esenciálne aminokyseliny potrebné na normálny rast a vývoj dieťaťa.

Užitočné vlastnosti húb

  • Huby majú taký pozitívny vplyv na ľudské telo:
  • znižujú hladinu cukru v krvi, pretože sú úplne diétnym produktom;
  • nasýtené prospešnými aminokyselinami;
  • doplniť zásoby vitamínov a minerálov;
  • stimulovať duševnú aktivitu;
  • normalizovať metabolizmus;
  • zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému;
  • vďaka prítomnosti lecitínu znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi;
  • normalizovať produkciu hormónov;
  • zlepšiť imunitnú obranu;
  • stimulovať produkciu melanínu v koži;
  • črevná motilita je normalizovaná.

Poškodenie húb

  • Nadmerná konzumácia húb môže vyvolať rozvoj takýchto problémov u ľudí:
  • otrava toxínmi absorbovanými z pôdy;
  • značné zaťaženie tráviaceho systému v dôsledku skutočnosti, že proteín je v komplexe s chitínom;
  • vývoj peptického vredu žalúdka a dvanástnika.

Okrem toho existuje riziko zámeny jedlých húb s jedovatými hubami, čo spôsobuje veľa zdravotných problémov av závažných prípadoch môže viesť k úmrtiu. Červovité a nesprávne pripravené huby môžu spôsobiť otravu jedlom, preto je lepšie kúpiť takýto potravinový produkt v dôveryhodných obchodoch. Ak ich zbierate sami, pred varením je dôležité sa ubezpečiť o ich požívateľnosti a správnom spracovaní.

Druhy, ktoré je možné konzumovať

Pri dojčení je povolené používať určité druhy húb, ktoré sa najľahšie vstrebávajú do ľudského tela bez toho, aby spôsobovali problémy s tráviacim systémom. Patria medzi ne huby, huby ustrice a šampiňóny. Dôležité! Huby nemôžete zbierať na ekologicky znečistených miestach, pretože sú prírodnou špongiou, ktorá absorbuje všetky toxíny z pôdy. Okrem toho, že tieto potraviny sú bezpečné, sú tiež užitočné počas laktácie, pretože obsahujú veľké množstvo aminokyselín a vitamínov. Správne pestované, spracované a varené sú skvelým doplnkom každodennej stravy mladej matky.

šampiňóny

Huby šampiňóny budú užitočné pre dojčiacu matku, pretože podľa niektorých vedcov sú vynikajúcim a úplne bezpečným prostriedkom proti bolesti. Tento potravinový produkt má nielen vynikajúcu chutnosť, ale tiež pomáha upokojiť bolesti hlavy a bolesti zubov. Zistite tiež, či sa šampiňóny môžu konzumovať počas dojčenia. Okrem toho šampiňóny obsahujú obrovské množstvo bielkovín a esenciálnych aminokyselín, ktoré sa z týchto húb ľahko vstrebávajú. Pravidelná konzumácia šampiňónov nemôže spôsobiť narušenie tráviaceho traktu, pretože mäso z huby je dosť jemné.

Hlivy ustrice

Tieto huby obsahujú maximálne množstvo vitamínu PP, ktoré je zodpovedné za rast a vývoj dieťaťa, a preto môžu ženy používať huby ustrice počas tehotenstva a dojčenia, a dokonca sa umiernujú.

Dôležité! Prvá z húb sa najlepšie zavedie do výživy matky, ktorá dojčí, šampiňóny, pretože sú hypoalergénne. Kyselina nikotínová, ako sa nazýva vitamín PP, sa podieľa na metabolizme tukov v tele a znižuje hladinu cholesterolu, čo má pozitívny vplyv na stav kardiovaskulárneho systému. Vďaka tomu, keď huby ustríc používajú tehotné ženy, zlepšuje sa výživa krvi plodu a znižuje sa riziko nebezpečného krvácania. Okrem toho sa huby ustrice ľahko vstrebávajú do ľudského tela bez toho, aby spôsobovali zažívacie ťažkosti a iné problémy so zažívacím traktom.

Huby Porcini

Tento druh je v tele dokonale absorbovaný a obsahuje obrovské množstvo bielkovín, vrátane esenciálnych aminokyselín, ktoré sú potrebné pre matku a dieťa. Prakticky neabsorbuje toxické látky z pôdy, a preto je jeho použitie úplne bezpečné.

Biela huba obsahuje obrovské množstvo vitamínu B2 alebo riboflavínu. Tento vitamín sa podieľa na tvorbe hormónov štítnej žľazy, podporuje rýchlu regeneráciu pokožky a rast vlasov a je zodpovedný aj za zdravie nervového systému.

Pravidlá zadávania húb do stravy

Dojčiace matky musia začať používať huby postupne, pretože výskyt nových potravín, ktoré tvoria zloženie materského mlieka, je pre dieťa stresujúci. Po kŕmení je dôležité monitorovať reakciu novorodenca, pretože existuje riziko neznášanlivosti alebo alergie dieťaťa na tento potravinový produkt. Prečítajte si tiež náš elektronický časopis o pestovaní húb doma. Po prvom použití sa odporúča počkať niekoľko dní av prípade, že nedôjde k negatívnej reakcii, pravidelne sa jesť a zvyšovať porciu. V tomto procese je dôležité dodržiavať opatrenie, pretože používanie veľkého množstva húb môže viesť k zdravotným problémom nielen u dieťaťa, ale aj u matky.

Dojčiace ženy môžu jesť správne spracované a pripravené huby, pretože obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a aminokyselín. Zároveň je dôležité poznať opatrenie a zvoliť iba ich bezpečné a ľahko stráviteľné typy. Je tiež potrebné vziať do úvahy miesto rastu húb, pretože sú schopné absorbovať toxické látky z pôdy, a ženy sú počas laktácie zakázané jesť.

Zaujímavé Články