Pri narodení dieťaťa sa matky musia poprieť mnohými spôsobmi: v spánku, vo voľnom čase a jedle. Ale niekedy chcem jesť niečo chutné a zároveň nepoškodiť ani seba, ani dieťa, ktoré je materským mliekom. Huby sú produktom, ktorý sa musí konzumovať opatrne. Článok sa venuje tomu, či je možné počas kojenia jesť žampióny.

Užitočné vlastnosti

Šampiňóny pomôžu chrániť telo matky pred škodlivými účinkami baktérií a naplnia ho vitamínmi skupín B, D, E. Keď sa použijú, možnosť zápchy sa zníži. Žampióny pomôžu naplniť nedostatok železa, horčíka, draslíka a zinku, ktoré sa môžu vyskytnúť počas dojčenia.

Kyselina pantoténová zmierňuje únavu, znižuje účinky stresu, čo tiež pomáha znižovať riziko popôrodnej depresie. Je tiež dôležité, aby šampiňón bol výživový produkt (v 100 g, iba 27 kcal). Udržuje hmotnosť bez zmeny a tónuje svaly.

Vieš? Na šampiňónoch sú pleťové vody a vlasy. Sú medzi kozmetológmi populárne a sú veľmi drahé.

Výber produktu

Neodporúča sa zbierať huby sami . Po prvé, je možné si ich zameniť s bledou muchotrávkou a po druhé, dokonca aj jedlé huby, ktoré rastú vo voľnej prírode, obsahujú toxíny, ktoré sú kontraindikované pre matku a dieťa.

Je lepšie kúpiť huby, ktoré rástli v umelých podmienkach . Ale tu musíte byť opatrní a skontrolovať každý prípad dobre. Plod musí byť mäsitý, klobúk by mal byť biely alebo ružový. Ak si všimnete, že čiapka je tmavej farby alebo zafarbená, takýto výrobok by ste nemali užívať.

Musíte cítiť huby. Ak je aróma kyslá, nie je možné ju kúpiť. Nie je možné odoberať vzorky, ktoré sú na dotyk klzké. Pozrite sa pod klobúk - existuje film, ktorý ho spája s nohou. Ak je film na mieste, potom je huba mladá a svieža. Toto je najlepšia voľba.

Povolené metódy varenia

Huby sú veľmi ťažkým produktom pre telo, najmä pre dieťa, takže keď je dieťa vo veku 4 až 5 mesiacov, je lepšie ho jesť prvýkrát pre dojčiace matky. Produkt je možné jesť dusený, pečený, varený a smažený iba príležitostne. Je lepšie odmietnuť konzervované výrobky. Je tiež nežiaduce jesť mrazené huby.

Dôležité! Ak je dieťa náchylné na alergie - šampiňóny by sa nemali konzumovať.

obmedzenia

Akýkoľvek produkt by sa mal liečiť opatrne a mal by sa pridávať trochu do stravy. Môžete použiť najviac 50 g húb denne a je lepšie ich pridať do polievkového pyré alebo skombinovať so zeleninou. Ak po jedle nenastanú žiadne negatívne reakcie, môžete do svojej stravy pridať šampiňóny.

Pamätajte však, že za týždeň nemôžete jesť viac ako 100 g produktu, za mesiac môžete jesť huby najviac dvakrát.

Možné poškodenie

Po konzumácii šampiňónov sa môže objaviť nevoľnosť a zvracanie, nespavosť, bolesti hlavy a závraty. Platí to pre matku aj pre dieťa. Prítomnosť nadúvania u dieťaťa môže byť tiež dôsledkom použitia húb matkou.

Pri dojčení sa organizmy matky a dieťaťa stávajú jedným. A všetko, čo matka jej, nie je vždy prospešné pre dieťa. Pokiaľ ide o šampiňóny, musíte zvážiť klady a zápory pred pridaním do stravy.