Aké je použitie čerešní pre ženské telo?

S nástupom letnej sezóny prichádza čas na rozmanitú zeleninu, ovocie a bobule, ktoré priťahujú spotrebiteľov nielen pre ich chuť, ale aj pre ich prospešné vlastnosti. Medzi nimi je čerešňa veľmi obľúbená. Toto bobule sa používa tak čerstvé, ako aj mrazené alebo sušené. Charakteristiky jeho použitia, ako aj vplyv na ženské telo, sú podrobnejšie opísané v článku.

Chemické zloženie a obsah kalórií čerešní

Toto bobule v akejkoľvek forme obsahuje veľké množstvo vitamínov, mikro a makro prvkov, ktoré sú pre ľudský organizmus nevyhnutné. V ich počte sú malé odchýlky, ktoré sú uvedené v porovnávacej tabuľke.

tvarČerstvé čerešneMrazená čerešňaSušená čerešňa
Kalórie na 100 g produktu52 kcal46 kcal290 kcal
proteíny0, 8 g0, 9 g1, 5 g
tuky0, 2 g0, 4 g0 g
sacharidy10, 6 g11, 0 g73 g
minerálydraslík, vápnik, horčík, fosfor, vanád, molybdén, chróm, kremíkdraslík, vápnik, selén, zinok, meď, mangán, železo, fosfor, sodíkmeď, draslík, sodík, horčík, fosfor, železo
vitamínyA, E, H, C, B6, PP, KA, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, K, PPE, PP, C, skupina B

Čo je čerešňa dobré pre ženy?

  • Vďaka bohatému obsahu užitočných zložiek má čerešňa pozitívny vplyv na zdravie žien, čo je nasledujúce:
  • používané v kozmetike na výrobu masiek, nálevov, obkladov;
  • normalizuje metabolizmus, odstraňuje prebytočnú tekutinu, toxíny a toxíny;
  • zvyšuje chuť do jedla;
  • zlepšuje trávenie;
  • používa sa na zápchu, sklerózu, epilepsiu;
  • znižuje telesnú teplotu;
  • spaľuje tuky a pomáha znižovať telesnú hmotnosť;
  • pomáha pri prevencii astmy;
  • Je indikovaný pre tehotné ženy, pretože má priaznivý vplyv na vývoj obehového a imunitného systému dieťaťa;
  • upokojuje nervový systém a zlepšuje spánok;
  • pomocou sušeného ovocia môžete bojovať proti anémii a zvýšiť hladinu hemoglobínu v krvi;
  • znižuje výskyt rakoviny prsníka a hrubého čreva;
  • znižuje hladinu cholesterolu a čistí krvné cievy aterosklerotických plakov;
  • lieči prechladnutie;
  • obnovuje črevnú mikroflóru;
  • znižuje krvný tlak;
  • neutralizuje nepohodlie počas menopauzy a znižuje návaly horúčavy;
  • sušené pomáha eliminovať závislosť od nikotínu;
  • mrazené znižuje riziko infarktu;
  • pomáha pri anestézii menštruácie;
  • spomaľuje proces starnutia;
  • mrazené sa odporúča dojčiacim matkám;
  • v skorých štádiách tehotenstva odstraňuje príznaky toxikózy a v neskorších štádiách bráni tvorbe krvných zrazenín;
  • zmierňuje opuchy.

Dôležité! Okrem plodov majú užitočné vlastnosti aj listy, čapíky a čerešňové konáre.

Pravidlá pre výber kvalitných čerešní a višní

Ak si chcete vybrať sladké a zrelé bobule, musíte im venovať pozornosť týmto požiadavkám:

  • je lepšie kúpiť ovocie pružné, lesklé, nie mokré spolu s stopkami, ktoré im umožnia dlhšie skladovanie a konáre by nemali byť suché;
  • farba tmavo červená znamená, že bobule sú zrelé;
  • neodporúča sa získavať lepkavé a mäkké ovocie, pretože boli už dlho na slnku;
  • chuť by mala byť sladká a kyslá, bez zápachu.

Funkcie jesť čerešne

Pre celú sezónu odborníci na výživu odporúčajú jesť od 4 do 5 kg ovocia, čo je v priemere 150-200 g plodov denne . Týka sa to aj žien, ktoré chcú schudnúť, a tehotných žien. Dojčiace matky by mali začať jesť ovocie mesiac po pôrode, 2-3 bobule v prvej polovici dňa a sledovať reakciu dieťaťa. Pri absencii alergie dieťaťa zvýšte dávku na 100 g bobúľ denne.

Vieš? Najstaršia čerešňa je v Anglicku a má viac ako 150 rokov.

Škody a kontraindikácie pri používaní bobúľ

Napriek výhodám čerešní a jeho vynikajúcej chuti môže byť v niektorých prípadoch škodlivá pre bežné ženy rovnako ako pre tehotné ženy, dojčiace matky alebo ženy na diéte.

Prejav alergickej reakcie na čerešne a višne

  • Škodlivé vlastnosti a kontraindikácie použitia čerešní:
  • je kontraindikovaný u ľudí s precitlivenosťou, pretože môže spôsobiť alergie;
  • neodporúča sa u pacientov s žalúdočnými vredmi, gastritídou alebo vysokou kyslosťou, ochoreniami pečene, chronickými pľúcnymi ochoreniami;
  • čerešňová šťava poškodzuje zubnú sklovinu;
  • nemôžete uvariť čerešňový džem a kompostovať s kameňmi, ktoré v priebehu času uvoľňujú kyselinu kyanovodíkovú, ktorá spôsobuje otravu;
  • je kontraindikovaný u tehotných žien s cukrovkou, ako aj pri ťažkej toxikóze;
  • s opatrnosťou sa má používať u ľudí s nízkym krvným tlakom.

Vieš? Za vlády Jurij Dolgoruky na okraji Moskvy bol čerešň jediný ovocný strom.

Po preštudovaní všetkých pozitívnych a negatívnych vlastností čerešní a višní je možné s istotou poznamenať, že musí byť súčasťou ponuky každej ženy, ktorá chce byť zdravá a krásna. Hlavné je dodržiavať odporúčania odborníkov av prípade kontraindikácií sa poradiť s lekárom.

Zaujímavé Články